Dra. Mariana Ferri d'Ávila

Da introdução Alimentar à 3ª idade

Introdução alimentar

Muitos pais ficam com dúvidas quando está na hora de introduzir os alimentos para o bebê, em torno do 6º mês de vida.

Sabe-se da importância de uma introdução correta para estimular o crescimento e desenvolvimento saudável. Quando isso não é feito, pode ocorrer o aparecimento das doenças oportunistas, anemias, baixa estatura, baixo peso e sobrepeso, atraso no desenvolvimento cognitivo e ainda aumentam as recusas alimentares, muitas vezes devido ao desconhecimento de certos alimentos.

Infância

Essa é a fase mais importante para ensinar hábitos saudáveis, pois as crianças estão em crescimento constante e ocorre um aumento da necessidade diária de vários nutrientes.

Deve-se utilizar a criatividade e a paciência pois costuma ser uma fase onde há maiores recusas alimentares.

Adolescência

A alimentação adequada melhora a captação de nutrientes fundamentais para a maturação sexual, estímulo da concentração e crescimento.

Grande parte dos adolescentes ficam mais atentos e vaidosos, se preocupando mais com aspectos estéticos. Isso acaba sendo uma vantagem para estimular o consumo de alimentos e hábitos mais saudáveis.

Fase adulta

É a maior fase da vida e nela se inicia a busca pela tão sonhada qualidade de vida. No entanto, devido à rotina do dia-a-dia as pessoas deixam de lado o cuidado com a própria saúde, e muitas vezes desenvolvem problemas de saúde precocemente.

A nutrição adequada pode auxiliar tanto na parte estética, quanto psiquica e fisiológica.

Terceira idade

Essa fase da vida é encarada por muitos como um problema, sendo que é um momento de descanso e aproveitamento da vida.

É comum idosos perderem o apetite, terem um grande risco de doenças, desidratarem facilmente, apresentarem dificuldade na mastigação e deglutição, aumentarem a gordura abdominal (visceral) e o ritmo ficar mais lento para as atividades. Por isso a dieta com os nutrientes necessários é muito importante, e devemos despertar o apetite e ao mesmo tempo suprir as necessidades do organismo com uma alimentação variada e palatável.

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