Dra. Mariana Ferri d'Ávila

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BENEFÍCIOS DA CÚRCUMA

Cúrcuma ou açafrão-da-terra é um rizoma da família do gengibre considerado um POTENTE FITOTERÁPICO rico em vários minerais, vitaminas e um nutriente chamado CURCUMINA, um polifenol antioxidante e anti-inflamatório capaz de agir em várias áreas da saúde.  ...

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ALIMENTOS PARA MELHORAR A IMUNIDADE

ALIMENTOS PARA MELHORAR SUA IMUNIDADE ÁGUA - pessoas desidratadas são mais suscetíveis a desenvolver doenças oportunistas, como viroses, doenças fúngicas, doenças bacterianas entre outras. O ideal é beber 30ml de água X peso corporal por dia, ou seja, uma pessoa adulta de 70kg deve...

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DIETA LOW CARB

No último post falei das comprovações científicas da dieta lowcarb   Mas vamos lá:    É para todo mundo? NÃO  É para ter aversão a uma banana e comer um nuggets no lugar? NÃO &Ea...

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BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE GIRASSOL

Alguns benefícios do girassol  e como utilizá-lo em nossa alimentação. Como muita gente me pediu mais informações nutricionais sobre o Girassol, segue aqui algumas informações para vocês:   ENXAQUECA Por ser fonte de magn&eac...

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BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO

A água de coco é uma das minhas paixões, não só pelo sabor delicioso mas também por ser um alimento tão rico, um verdadeiro presente da natureza para a gente. Vou citar aqui 4 dos inúmeros benefícios dela para sua saúde.     HIDRATAÇ...

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LOWCARB/COMPROVAÇÕES CIENTÍFICAS

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PITAYA BENEFÍCIOS

A combinação de frutose com gorduras boas já foi descrita na literatura inúmeras vezes pois assim reduz a velocidade de absorção do açúcar e ainda gera mais saciedade.   A PITAYA é uma fruta com baixo teor de carboidrato, que em sua maior parte são o...

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Castanha de caju

BENEFÍCIOS DA CATANHA DE CAJU   Eu como diariamente, sou super fã e me controlo para não acabar com o saco todo! Kkkkk   A castanha de caju é fonte de triptofano, um aminoácido percursor de serotonina que por sua vez, é um dos...

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BENEFÍCIOS DO CAFÉ E ÓLEO DE COCO

Quem me conhece sabe que meu paladar não morre de amores pelo café, até que eu gostaria de gostar mais... mas, pelos benefícios eu enfrento sem problemas! Quando tenho um dia com muitas atividades que requer minha disposição, me ajuda uma boa xícara de café com óleo de coco, canela e leite de coco caseiro!...

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BENEFÍCIOS DAS FRUTAS VERMELHAS

Muuuuita paixão por essas frutas!  As frutas vermelhas tem ação a ti-inflamatória, anti-neurodegenerativa, anti-cancerígenas, protegem nossa saúde contra infecções oportunistas e inflamações, são ótimas para a saúde da pele, etc....

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bENEFÍCIO DO CAFÉ DA MANHÃ COM OVOS

Um estudo realizado na cidade de São Paulo mostrou que, dentre as pessoas avaliadas, 84% apresentaram um café da manhã com muito mais carboidrato do que proteína, e quando questionadas sobre o ovo, grande parte relatou ter receio de consumir por conta de "mitos" como colesterol e engordar.  Um estudo da Universidade de Connectcu...

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PITAYA X COMPULSÃO POR CARBOIDRATOS

Ela é tão linda e rica que é uma jóia da natureza para a gente.  É normal, depois de 2 dias consecutivos consumindo alimentos ricos em carboidrato simples, como o açúcar por exemplo, a gente ter mais fome e até vontade de continuar comendo esses alimentos viciantes... eis aqui um dos grandes benefícios d...

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ESPINAFRE : PODE OU NÃO PODE

Eu amo espinafre, acho realmente muito saboroso, mas precisamos ficar atentos a como e quanto consumir!  Não é porque é folha que você pode comer a vontade e tanto faz como ela foi feita!  O espinafre é rico em folato, vitaminas do complexo B, vitamina A, cálcio e ferro.  Mas esse alime...

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COMPULSÃO ALIMENTAR

A compulsão alimentar afeta milhares de pessoas e com isso, diminui muito a qualidade de vida e auto-estima.   Não dá para negar que existe uma relação direta da compulsão alimentar com a ansiedade e muitas vezes tem também relação com transtorno...

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MELHORES OPÇÕES PARA COZINHAR - REPOST

O que eu mais uso para cozinhar é a ghee que eu faço em casa ou o óleo de coco (quando faço peixe, frutos do mar e receitas adocicadas). De resto eu uso da ghee que morro de amores, e para salada sempre um bom azeite extra virgem, lembrando que para escolher esse azeite ele deve ser de primeira prensa, baixa acidez, extra virgem e...

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